Mes 5 conseils pour un été réussi !

1/ Du soleil tu te protègeras

On ne le répètera jamais assez : se protéger du soleil est primordial ! Je suis atterrée quand je vois les challenges "bronzage tatoo" sur les réseaux sociaux ou encore les fake news insinuant que la crème solaire est cancérigène... Se protéger du soleil passe par la protection solaire sous forme de crème, stick - c'est une évidence - mais aussi par les lunettes ! Car la peau n'est pas la seule à souffrir des rayons UV, nos yeux sont également fragiles. Pour ma part je n'hésite pas à investir dans une bonne marque pour être certaine d'avoir une protection optimum. Vous trouvez vos lunettes de soleil Persol chez Krys par exemple mais il y a d'autres marques très chouettes qui protègent nos yeux des rayons nocifs. Enfin, se mettre à l'ombre reste mon conseil le plus sage : on prend tout de même de belles couleurs et ce, sans danger pour la peau ! 

2/ Du repos tu prendras

La tendance nous pousse sans cesse à faire toujours plus de choses, bouger, être actif en permanence. Pourquoi ne reviendrions-nous pas à ce temps de repos qui est la définition même des vacances ? Prendre le temps de lire, observer la nature, dormir, déconnecter des écrans... C'est ça aussi, recharger les batteries. Ne pas solliciter notre cerveau en permanence mais au contraire laisser parler nos sens ! Faire des choses différentes du reste de l'année, déguster nos assiettes, faire des siestes. Je n'hésite pas à m'écouter et à stopper quand je ressens les premiers signes de fatigue. Les vacances ne sont pas faites pour performer mais au contraire pour ralentir !

3/ La rentrée tu prépareras

Se reposer oui, mais pour ma part j'aime bien prendre le temps de préparer la rentrée... à mon rythme ! Je me fixe donc des mini-objectifs qui durent une heure maximum. Faire le tri dans mes mails, me désabonner des newsletters ou pubs qui ne m'intéressent pas, trier mes vêtements ou la boîte à pharmacie par exemple... Autant d'actions qui m'allègent (la tête et l'espace !) tout en me préparant à une rentrée bien organisée. Encore une fois, je vais doucement, lorsque la motivation et l'énergie sont là !

4/ La slowlife tu pratiqueras

Contrairement au reste de l'année qui s'apparente à une course permanente, l'été est pour moi synonyme de ralentissement. Prendre le temps d'observer (et pas forcément à travers un écran de Smartphone), de respirer, de réfléchir... Bref, ne plus avoir la tête dans le guidon en permanence ! Voici donc le 4e de mes 5 conseils pour un été réussi : essayer autant que possible de pratiquer une heure d'activité douce par jour (marche, nage, yoga...) pour se détendre et faire le vide dans sa tête. Testé et approuvé, je trouve que cela remplace parfaitement la méditation ! Profitez de la belle saison pour aller au musée, écouter un concert à l'extérieur... en bref, vous enrichir et emmagasiner de beaux souvenirs. 

5/ Ton corps tu chouchouteras

Dernier de mes 5 conseils pour un été réussi : se chouchouter ! Pour ma part cela passe par un bon sommeil et une bonne alimentation, mais c'est à vous de définir ce qui vous fait le plus de bien... Comme je le disais un peu plus haut, j'aime pratiquer une activité sportive douce mais j'ai également besoin de recharger mon corps en énergie (dormir 9h par nuit et faire des siestes !) et remettre mon estomac au repos. Bien évidemment il y a des écarts parce que la spontanéité et la fête font aussi partie des vacances !